- Hoe ontstaan rugklachten bij zorgmedewerkers?
Specifieke oorzaken voor rugklachten worden bijna nooit gevonden. Van alle gevallen van bijvoorbeeld acute lage rugpijn is ongeveer 95% aspecifiek. Bij aspecifieke lage rugpijn is geen specifieke lichamelijke oorzaak aanwijsbaar. Een veel gehanteerde hypothese is dat aspecifieke lage rugpijn te maken heeft met overbelasting van bijvoorbeeld tussenwervelschijven, gewrichten, zenuwen en spieren van de wervelkolom.
Bron: (2019, 16 juli). Nek- en rugklachten>Cijfers & context>oorzaken en gevolgen. Volksgezondheidenzorg. Geraadpleegd op 11 oktober 2021, van https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/nek-en-rugklachten/cijfers-context/oorzaken-en-gevolgen#methoden
https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/nek-en-rugklachten/cijfers-context/oorzaken-en-gevolgen#node-oorzaken-rugklachten
2. Hoe kunnen zorgmedewerkers rugklachten voorkomen?
- Denk aan uw rug en vermijd zware lasten
- Correcte hef- en tiltechnieken
- Neem af en toe een kleine pauze en ontspan
- Versterk uw rugspieren
- Tijdelijke rust en pijnverlichting
- Blijf in beweging
- Slaap voldoende ergonomisch
Bron:
bron: Jan. (2020, maandag 15 juni). Rugklachten bij zorg- en verpleegkundigen. Dorsoo. Geraadpleegd op 22 november 2021, van https://www.dorsoo.be/nl/blog/rugklachten-bij-verpleegkundigen-zorgkundigen
https://www.dorsoo.be/nl/blog/rugklachten-bij-verpleegkundigen-zorgkundigen
3. Wat kunnen zorgmedewerkers doen als ze eenmaal rugklachten hebben?
- Het belangrijkste is om in beweging te blijven
- Ga vooral door met uw dagelijkse activiteiten. (huishouden, hobby, werk)
- Het kan prettig zijn om oefeningen te doen
- Probeer stress te verminderen
- Voorkom dat u lang in dezelfde houding zit
- De klachten worden meestal na een maand minder
Bron:
(2019, 17 januari). Ik heb pijn onderin de rug. Thuisarts. Geraadpleegd op 22 november 2021, van https://www.thuisarts.nl/lage-rugpijn/ik-heb-pijn-onderin-rug
https://www.thuisarts.nl/lage-rugpijn/ik-heb-pijn-onderin-rug
Rugklachten bij zorg-medewerkers 